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輕鈣和重鈣是兩種不同類型的鈣補(bǔ)充劑，主要區(qū)別在于其所含鈣元素的含量和吸收率不同。
鈣的含量不同：輕鈣的鈣元素含量較低，一般每100克中鈣元素含量在300毫克以下。重鈣的鈣元素含量較高，一般每100克中鈣元素含量在800毫克以上。因此，如果需要補(bǔ)充大量的鈣元素，重鈣更適合。
吸收率不同：輕鈣的吸收率相對(duì)較低，但更加溫和，不易引起副作用。重鈣的吸收率相對(duì)較高，但過(guò)量使用容易引起鈣超負(fù)荷癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等不適癥狀。
適用人群不同：輕鈣適用于輕度鈣缺乏癥狀的人群，如輕度骨質(zhì)疏松癥患者、孕婦和老年人等。重鈣適用于需要大量補(bǔ)充鈣元素的人群，如嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥患者、乳糜瀉患者等。
總的來(lái)說(shuō)，輕鈣和重鈣的選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需要進(jìn)行選擇，按照說(shuō)明書(shū)上的劑量進(jìn)行使用，不要過(guò)量使用，以免引起不適。同時(shí)，鈣補(bǔ)充劑只是鈣元素的一種補(bǔ)充方式，不能代替日常飲食中的鈣元素?cái)z入，應(yīng)注意飲食均衡，多食用富含鈣元素的食品。
